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Workshop mit Doris Iding am 11. und 12.11.2023

Mindful Breathing: die heilende Kraft der achtsamen Atmung erleben

Es gibt wohl nichts, was uns mehr mit dem Leben verbindet als unser Atem. Er ist unser treuster Begleiter vom ersten bis zum letzten Augenblick unseres Lebens. Wir können tagelang, ja sogar wochenlang ohne Nahrung auskommen, auch ohne Flüssigkeit können wir eine Zeit lang überleben. Atem bedeutet Leben. Tief einzuatmen heißt, das Leben ganz in sich aufzunehmen. Mit jedem Einatmen inhalieren wir frischen Sauerstoff, der bis in die verstecktesten Zellen unseres Körpers transportiert wird. Er erhält jede Zelle am Leben erhält und schenkt uns die Energie, die wir brauchen, um den wachsenden Anforderungen des Lebens gelassen zu begegnen. Achtsam zu atmen, bedeutet auch, sich dem Leben mit all seinen Herausforderungen zu stellen. Bewusst zu atmen heißt  „Ja“ zum Leben, den Umständen und zu sich selbst zu sagen.

Achtsame Atmung unterstützt uns darin, mit schwierigen Gefühlen besser umzugehen und körperliche Blockaden zu lösen und zu überwinden. Sie kann uns sogar darin unterstützen, chronische Atembeschwerden zu heilen. Eine achtsamer Atmung und eine stabile Gesundheit gehen Hand in Hand. Anders ausgedrückt: Je bewusster wir ausatmen, desto besser kann unsere mentale und körperliche Gesundheit werden. 

Doris Iding beschäftigt sich seit über 30 Jahren mit Yoga, Meditation und Spiritualität. Seit ihrem Studium der vergleichenden Religionswissenschaft/ Ethnologie/Psychologie (Buddhismus und Hinduismus) erforscht sie intensiv persönlich jene bewusstseinserweiternden Techniken, die zu mehr innerem Frieden und Gelassenheit führen. Die Frage: „Wie integrieren wir das, was wir auf dem Meditationskissen oder auf der Yogamatte erfahren in den Alltag?“ liegt ihr besonders am Herzen.

©Doris Iding

Doris Iding beschäftigt sich seit über 30 Jahren mit Yoga, Meditation und Spiritualität. Seit ihrem Studium der vergleichenden Religionswissenschaft/ Ethnologie/Psychologie (Buddhismus und Hinduismus) erforscht sie intensiv persönlich jene bewusstseinserweiternden Techniken, die zu mehr innerem Frieden und Gelassenheit führen. Die Frage: „Wie integrieren wir das, was wir auf dem Meditationskissen oder auf der Yogamatte erfahren in den Alltag?“ liegt ihr besonders am Herzen.

©Doris Iding

In diesem Kurs lernst du verschiedene Atemübungen im Sitzen, Liegen und Gehen kennen. Sanfte Atemarbeit nach Buteyko, aus dem Yoga und der traumabasierten Achtsamkeit rundet das Spektrum ab. Das Motto: „Weniger ist mehr!“ steht bei dieser Atemarbeit im Vordergrund. Du lernst zahlreiche Atemübungen kennen, die Dich darin unterstützen, einen langen (Aus-)Atem zu entwickeln, um gelassen und entspannt durch diese Zeit des Wandels zu gehen. Außerdem gibt es im Kurs zahlreiche Anregungen zur Integration der Achtsamkeit in den Alltag sowie kurze Vorträge zur Stresslösung und Stärkung der eigenen Ressourcen.

Seminarzeiten:

  • Samstag 11.11. von 14.-18.00 Uhr
  • Sonntag, 12.11. von 09.30 – 12.30 Uhr

Investition:

155 EUR p.P.

Kursort & Anmeldung: